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我雖然專註於講嬰幼兒的睡眠，但也常有媽媽問我一些關於輔食的問題，一句兩句的回復難免說不清楚，因此乾脆整理一些常見的問題，做一個統一歸納。

這裡主要總結的是一些常見的、容易被忽略但又會困擾到大家的細節問題。
問題一：嬰兒多大可以開始添加輔食？
關於添加輔食的界限，民間經驗上有各種版本，比如：奶粉餵養可以早點添加、奶量少可以早點添加、早產兒可以晚添加等等，但這些呢，真的只是經驗之談，並不具有科學上的參考性。

國際通行慣例，嬰兒是否可以添加輔食，遵循兩個標準：
嬰兒滿6個月嬰兒挺舌反應消失
第一個標準容易理解，第二個標準的意思是：寶寶在低月齡時期，用勺子給他吃東西，他會本能地用舌頭把勺子頂出來，這叫挺舌反應。如果寶寶到了5、6個月左右，給他喂東西，他不會再頂出來，而是可以嘗試吃一點點，那麼就是寶寶做好了添加輔食的準備啦

這兩個標準，滿足任意一項，就可以開始添加。

問題二：嬰兒不喜歡吃輔食，可以不添加或者晚添加嗎？
不可以

輔食的主要目的不是為了攝入多少營養，而是練習嬰兒咀嚼的能力，雖然很多寶寶在6個月時還沒有長牙或者只長了1、2顆，但是也並不影響他們練習咀嚼。

咀嚼的能力非常重要，對於將來身體的發育甚至包括牙齒是否整齊健康都有著密不可分的關係。

所以，無論寶寶是否喜歡輔食，都要適時添加哦！就像咱們鍛煉身體一樣，寶寶不喜歡，少吃兩口也是可以的，但一定要堅持。
問題三：寶寶不喜歡吃奶，輔食吃得還不錯，可以用輔食代替奶嗎？
不可以

同上我們說過，輔食的目的不是增加營養，而是練習咀嚼的能力。輔食，顧名思義，就是輔助的食物，是不能代替奶的哦！

一歲以內的嬰兒以奶為主

一歲以內的嬰兒以奶為主

一歲以內的嬰兒以奶為主

如果奶量下降，甚至可以減少輔食的攝入哦！一定要優先保證奶量。

問題四：每次先吃奶還是先吃輔食？
先吃輔食

抓住寶寶比較飢餓的時間點，先吃輔食可以有助於寶寶吃得更好、也更願意接受輔食。

吃完輔食後根據寶寶的情況和月齡，間隔半小時或1小時再吃奶即可。
問題五：輔食需要放鹽嗎？
不需要

我知道民間常說「吃鹽才有力氣」，或者糊糊沒味道不好吃寶寶不愛。其實我們日常的奶粉、米粉中的NA含量已經足夠寶寶的身體所需了，額外添加鹽有害無利哦！
問題六：寶寶不喜歡吃輔食怎麼辦？
寶寶會在8、9個月左右迎來味覺發育的高峰，可能會出現嫌棄輔食的現象，這是非常正常的。

這種時候我們可以利用食物本身的味道來吸引寶寶，比如甜甜的南瓜、胡蘿蔔泥拌在米糊里，自帶一點點鹽味的海魚、小蝦，都是很好的選擇哦！

另外，食物要常變常新，讓你頓頓吃大閘蟹也會膩對不對？寶寶也一樣，不能每頓都是米糊吧！湯泡饅頭、麵條、粥……再搭配不同的蔬菜和肉類，米糊可以用勺子喂，烤脆的胡蘿蔔乾可以讓寶寶自己拿著啃，很多品牌也有聞起來很香的輔食泥……多變點花樣，寶寶也是天生的小吃貨哦！

問題七：可以給寶寶喝果汁嗎？
不可以

主要出於兩個因素考慮：

1、以寶寶的能力，一次可能只能吃兩瓣橘子，但榨成果汁後，寶寶有可能能喝下一整個橘子的分量，那麼從攝入糖分和能量的角度來說，就超標啦！

2、果汁的味道很濃郁，有可能會讓寶寶養成「口重」的習慣，從而更難接受平淡的輔食哦！
問題八：可以給寶寶和米湯/米油嗎？
不建議

一個是米湯、米油實在是沒什麼營養可言，只是我們看著濃郁感覺很好罷了。寶寶腸胃小，喝了米湯就吃不下奶了，得不償失呢！

另一方面，米湯米油中的坤含量大大高於米飯中的含量，有可能因為超標反而引起中毒哦！
問題九：如何避免寶寶對食物過敏？
1、不要一次添加多種新食物，這樣出現過敏反應以後也不知道如何排查

2、每次添加了新食物要觀察2、3天，沒問題了再繼續添加下一種

3、對於一些常見的容易引起過敏的食物，如：雞蛋、蜂蜜、芒果、堅果，要謹慎添加，等寶寶大一些了，再逐漸嘗試。

4、留心觀察臉上、身上的紅疹，這些都是過敏的信號，以及拉肚子等，嚴重的過敏，比如突然出現大量紅疹、紅斑、呼吸急促……是有生命危險的哦，要及時就醫！

關於輔食添加的順序、方法，網上的資歷有很多，我就不再贅述了，這個地方主要是歸納總結一些經常會被問到的細節問題，希望對你有幫助。